Kundalini Yoga
à la rencontre du Yoga de l’énergie
Le Yoga Kundalini, c’est l’éveil de la force de vie, une force vitale présente en chaque individu, potentiel énergétique à la disposition de la créativité, pour l’épanouissement de la conscience. Par un travail spécifique, il agit sur la souplesse de la colonne vertébrale et sur le tonus musculaire. Il a également une influence bénéfique sur l’équilibre mental et cérébral.
En quoi peut-il m’aider ?
Traverser plus sereinement les stress de la vie
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (prévention des maladies).
Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
Améliorer la qualité de votre sommeil.
À être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
Développer votre optimisme et votre joie de vivre .
Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.
Les techniques
Elles sont constituées de postures dynamiques et statiques (asanas) ; de techniques respiratoires très sophistiquées (pranayama) ; de sons chantés (mantras), en intégrant la relaxation et la méditation. Ce sont des techniques qui s’adaptent à tous. L’enseignement se transmet dans un souci d’exactitude et de fidélité à la tradition qu’il pérennise.
Conseils pour une bonne pratique
Venir l’estomac vide, et boire 2 à 3 verres d’eau avant la séance.> Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche.
Les dames en période de règles ne forcerons pas sur les exercices tels que le « Sat kriya » ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la « respiration du feu ».
Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.
Vous êtes invités à rester silencieux durant le cours, et à trouver votre silence intérieur, en prenant conscience de votre corps et de votre respiration.
Si vous vous sentez fatigué ou survolté après le cours, parlez en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux.
Demandez toujours à votre professeur pour pratiquer chez vous. Il saura vous guider sur une série adaptée à votre demande et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.
COURS hebdomadaires
Tout public :
– Lundis de 19h à 20h15 : l’Arpège du cœur – 40-42 Bld René Chabasse – 16000 Angoulême
– Lundis de 10h00 à 11h15 : Salle de la mairie – Place de l’Eglise – 16460 Aunac
– Mardis de 19h00 à 20h15 : au Domaine d’Echoisy – 16230 CELLETTES
Inscription auprès de Catherine-Lakshmi NEVEUX, professeure de yoga Kundalini – 06 03 45 73 75